少しで良いよ

運動を始める人は皆さん真面目なので沢山やろうとする。

沢山やらないと運動だと思ってないようです。

しかし最初から沢山やると疲れちゃって続かなくなる。

腕立て伏せ、腹筋、ランニングなども10回とか10分でも良いのですよ。

ちょっとだけ体を動かすことを続けてると楽しくなりますから。